Maja Popov preporučuje: Najvažnije vežbe za kičmu (VIDEO)

Uz jednostavna uputstva učiteljice joge Maje Popov, naučite jednostavne vežbe za istezanje kičme koje možete da radite svakog jutra, čak i u krevetu! Ove vežbe masiraju sve unutrašnje organe...

Pogledajte nekoliko neophodnih joga pozicija za kičmu. Od uvrtanja preko istezanja, jačanja i opuštanja ove vežbe će vas dobro razmrdati posle dobrog sna za nov i uspešan dan.

 

 

Vežbe koje pokazuje joga instruktorka Maja Popov su, kako i ona sama kaže, super jutarnje vežbe i mogu se raditi i u krevetu.

Lezite, ispružite noge. Ruke ispravite pored sebe u ravni sa ramenima. Desno stopalo stavite na levo koleno i lagano počnite uvrtanje kičme.

Pogledajte video i probajte ove jutarnje joga pozicije za kičmu.

 

 

(Izvor: lovesensa)

 

Share this article