Article content

Osim ishrane, 26-godišnja Sajmon otkriva da je vežbanje ključ uspeha i kaže da nikako neće odustati od svog fitnes plana. 

Tako je ona izdvojila glavne savete, koje vam prenosimo u celosti: 

1. Dobra organizacija i priprema za narednu nedelju 

"Svake nedelje izdvojim neko vreme i unapred isplaniram šta ću da jedem tokom nedelje, onda odem u kupovinu i spremam zdravu hranu", rekla je Andersonova. 

2. Uvek sa sobom nosite flašicu vode 

"Primetila sam da kada mi je organizam hidriran, to utiče na moj nivo energije." 

Објава коју дели Journey To Health (@simone_anderson) дана 27. Апр 2017. у 1:32 PDT

3. Umesto slatkiša, izaberite zdrave grickalice. 

"Važno je samo da uvek imam pri ruci neke zdrave grickalice jer ću tako lakše odoleti nekim nezdravim grickalicama."

4. Promenite životni stil 

Prvih nekoliko meseci je bilo teško, jer to je bila ogromna promena. Tada sam naučila da čašu vina i večeru sa prijateljima zamenim jutarnjom šetnjom i smuti napitkom. Ali ove male promene održale su se dugoročno i moj životni stil je postao zdraviji". 

5. Pronađite trening koji vam prija 

Sajmon je otkrila da svakodnevno vežba između 45 minuta i jedan sat, bilo da je reč o treningu snage ili kardio treningu.

Објава коју дели Journey To Health (@simone_anderson) дана 27. Апр 2017. у 8:56 PDT

6. Konzumirajte različite vrste namirnica 

Andersonova ističe da je ishrana takođe veoma važna, a kako joj se pojedine namirnice ne bi smučile, ona se trudi da svakodnevno jede različitu hranu. 

"Nikada nisam izbacila nijednu grupu namirnica iz ishrane, jer bi to bilo kao da sam na dijeti. Nisam želela dijetu, već da dugoročno promenim svoje navike."

7. Uključite prijatelje i porodicu 

"Recite svoj plan ljudima oko sebe, jer će vas to 'vući' da izdržite i ostvarite svoje ciljeve."

(Izvor: superzena.b92.net)