Fizijatri savetuju da svaki put kada osetitite ukočenost u leđima odradite ove vežbe i pomognete sebi.
Ne dozvolite da vam kičma toliko oboli da sutra dođete u situaciju da se ograničeno krećete.
Da biste sprečili ukočenost kao posledicu dugotrajnog sedenja, vodite računa da su vam prilikom sedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tela.
Ako dugo sedite pored kompjutera neka vam obrve budu u istoj ravni kao gornja ivica monitora.
Obavezno isprobajte ove dve vežbe:
[youtube height="577" width="770" align="left|right|none"]https://www.youtube.com/watch?v=SuScgzVJp-s[/youtube]
[youtube height="577" width="770" align="left|right|none"]https://www.youtube.com/watch?v=wUOb0qA_w3I[/youtube]