Križobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, te se procjenjuje da 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u križima ili slabinskom, donjem dijelu kralješnice.
Najčešći uzroci boli u donjem dijelu leđa su:
- ozljede leđa
- trudnoća i porod
- prekomjerno sjedenje
- manjak fizičke aktivnosti
- pritisak na živce (hernija diska, osteoartritis, iskrivljena kralježnica)
- kompresijski prijelom (posljedica snažnog pritiska na spužvaste kosti)
Dobra vijest je da vježbom možete smanjiti, čak i sasvim ukloniti bol u leđima. Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim jednostavnim vježbama koje se rade samo jedan minut dnevno, a leđa će vam biti potpuno preporođena!
Pogledajte video:
[youtube height="577" width="770" align="left|right|none"]https://www.youtube.com/watch?v=wUOb0qA_w3I[/youtube]
(Izvor: stil.kurir.rs)